يمكنك القيام بذلك في الممر الخاص بك أو في ملعب كرة السلة في الحديقة.يمكنك أن تقرر ما هو خط الأساس الخاص بك.لذا ابدأ من الجانب الأيمن من المسار.ابق خارج المسار وانطلق سريعًا إلى الزاوية اليمنى العليا من خط الرمية الحرة، ثم قم بالتبديل إلى الزاوية اليسرى، ثم قم بالرجوع إلى خط الأساس ثم قم بالتبديل مرة أخرى إلى وضع البداية.ثم فقطاعكس كل شيء بدءًا من الجانب الأيسر من المسار، وهكذا كل شيء مرة أخرى.يشعر معظم الناس أنهم غير قادرين على لعب كرة السلة لأنهم لا يحتاجون إلى القدرة على الجري والمراوغة في نفس الوقت.قد يكون هذا أمرًا صعبًا للغاية وربما يكون من أصعب المهارات التي يجب تطويرها للعب كرة السلة.يمكن أن يساعد هذا التمرين في التعامل مع الكرة أثناء الشعور بالتعب وتحسين خفة الحركة أيضًا.وهذا ما يسمى التدريبات الانتحارية المراوغة.
بدلاً من ذلك، فهو يعمل على ربط تركيزك العقلي بالعقد.تصبح الصورة غير واضحة.إذا كنت تفكر فيفي تسديدتك الأخيرة، وحساب درجاتك في نفس الوقت، لا يمكنك ببساطة التركيز بشكل كامل على اللقطة التي أنت على وشك لعبها.طاقة تفكيرك مكسورة وبالتالي تضيع على سماعات الرأس اللاسلكية الصغيرة المقاومة للضوضاء 1more Comfobuds Mini تفاصيل غير ضرورية.في لعبة الجولف، تحتاج إلى تدريب عقلك على التركيز بطريقة محددة جدًا للحفاظ على طاقتك العقلية والعاطفية.مباشرة قبل كل لقطة، فكر بوضوح في المهمة التي بين يديك، واختر اللقطة سماعات أذن 1more للنوم Z30 والهراوة، وتصور اللقطة، واستمر في تنفيذها، متبعًا روتين ما قبل اللقطة الذي تستخدمه باستمرار.مباشرة بعد هبوط الكرة وتوقفها، من المهم اتباع روتين ثابت بعد التسديد؛ إذا كانت لقطة جيدة، استمتع بها – امنح نفسك تربيتة ذهنية على ظهرك.إذا كانت لقطة أقل من مثالية، امسح الصورة من عقلك وتخيل لقطة رائعة بدلاً من ذلك.
حقوق الطبع والنشر بقلم غلين أوزبورن في أغسطس 2004.جميع الحقوق محفوظة علامات المقالة: فوق الأذن الوضعية المثالية، أرجوحة الجولف، طلاب الجولف، نادي الجولف، محاذاة الجسم